快樂學習，指的是快樂「接受挑戰」

一天下午，學生拉著柯倫格（ Klengle ）大提琴協奏曲，拉完前半段，我問：「你在拉的時候有什麼感覺、情緒嗎？」她想了想說：「這是······一個英雄的故事，他一生經歷了許多失敗，在地獄檢討自己，後來天使給他重獲新生的機會（我不知道為什麼在她的設定裡，地獄裡有天使ＸＤ），當他重獲新生時，他努力再努力，用盡全力，但結果並不理想，他覺得好累好累······。」我繼續問：「你有這種很累的感覺過嗎？」她說：「有啊！比如寫作業學習、打羽球的時候，有時候真的好累好累，但是好開心。」講到這裡時，她陽光燦爛、一臉開心地看著我。

（ Klengel :cello concertino op.46 ）

上完課，我搭程淡水線捷運回家，外面的景色已經有點模糊，我從捷運門上的玻璃反光看到自己疲憊身軀，雖然累但內心特別充實，看著看著，我突然想起學生說的那句話：「好累，但是好開心。」我想，這不就是快樂學習所追求的嘛。

沒人喜歡痛苦

在親子教育中，很多家長認為學習應該是快樂的，我也相信，讓身心處在愉悅的狀況下學習效果會加倍。

不過，我們可以回想一下，小時候讀書、學習某一項技能的過程，實際上是挫折多還是快樂多？就我的觀察，可能是挫折多一些吧。

這些挫折來自於困難、挑戰、背不好、學不會，當我們遇到它時，你會覺得有堵牆擋在你前面，怎麼撞都撞不破，覺得心慌、沮喪、鬱悶、不開心。

說句實話，大部分人都不喜歡這種感覺。

這種壓抑的情緒會導致我們心情越來越差，越來越沮喪。

情緒ABC療法

心理學認為，人的情緒不是來自事情本身，而是來自對事情的看法。

所以，當我們學不會而不開心時，其實，我們的情緒不是來自學不會這件事，而是對學不會這件事的「看法」。我們產生了「我不行」、「我好笨」、「我可能不是這塊料」的看法。

心理學家艾利斯（ Elbert Ellis ）在1955年發展了理性情緒行為療法，簡稱情緒 ABC 療法。

Ａ（ activating event ）指的是前因，B（ Belief ）指的是信念、想法或看法，C（ consequence ）指的是後果，有前因就必然有後果，但同樣的前因卻可能產生不同的後果，關鍵就是橋樑的Ｂ。

覺得有點像小時候做題的連連看，ＡＣ分別在兩邊，Ｂ就是那條線，同樣一個Ａ因為想法的不同，可能連到不同的Ｃ。

舉例來說，兩個人同樣考試考砸了，一個人痛哭欲絕，一個人心平氣和，為什麼？

考試考砸了，A （前因）相同，一個同學的Ｂ（想法）是，不過就是一次考試，沒什麼大不了，下次再考好就好（ C ）；另一個同學是，考砸了，我覺得會被其他同學恥笑（Ｂ1），開始自我懷疑是不是太笨了（Ｃ1）。

你看，兩人因為不同的想法而產生完全不同的結果。

我在教學生時，也常遇到這種狀況，當遇到困難片段時，學生會分成兩種，一種是雖然皺眉，但盡量保持耐心再試一次、再試一試；另一種是，試了兩次後，滿臉通紅的放棄，通常保持耐心組能夠較好的達成目標，而達成目標後他們會更加肯定自己，增加自信心。

倒帶一下，看一下上述的例子。

遇到困難片段，是前因（A）大家都一樣，接著想法（B），有人覺得難、辦不到，有人覺得或許多試幾次，能夠越來越好。因為想法的不同，造成截然不同的結果（Ｃ）。

快樂「接受挑戰」

說一句扎心的話，任何一種學習，都不可能一直開心。

學習，本質上來看，是讓身體長出新技能、腦中多出新知識，既然要讓它長出來，代表之前不存在，那麼你在遇到未知的過程，肯定會有許多障礙、挑戰等著你。

所以，用什麼心態面對這些挑戰、障礙，會決定你的結果以及心情。

如果，你是以「快樂」去面對「學習」這件事，注定會失敗，因為學習不可能一直是開心；相反，如果以「快樂」去面對「接受挑戰」這件事，你將把焦點從「未知」轉移到「已知」，從不知道會遇到什麼狀況，變成，反正都會遇到困難挑戰，那就來吧，我不怕。

學習的路上肯定不會一路無阻，但你可以用自己的想法，快樂地「接受挑戰」，讓它一路順風～