音樂可以預防失智症？

 突如其來的噴淚

（圖片來源：維基百科）

最近看了一部 2014 年的電影「我想念我自己」，不知道是自己太感性還是導演太厲害，竟然數次暫停影片，情緒緩一緩之後，才有辦法繼續觀看。

電影講述一位哥倫比亞的語言學教授，一天發現自己患了阿茲海默症，漸漸失去記憶與愛的故事。

一開始只是忘記別人剛剛說過的話，到後來忘記回家的路，忘記自己女兒的名字，有一幕讓我印象深刻，眼淚不自覺地奪匡而出：

老公跟她相約去跑步，她說好，上樓去換件衣服就出來，結果當她去衣櫃拿衣服時，看到旁邊的相冊就忍不住拿起來欣賞，看著看著，完全忘記要去跑步的事情，10分後老公上來說，我們不是要去跑步嗎？她說，我忘了，她說那我上個廁所就出發，接著她走下樓，這時，影片突然特寫她的表情，是一副茫然失措的表情，她定格了一會，接著用力打開一扇門，發現是廚房，再打開一扇，發現是儲藏室，老公匆匆忙忙的衝下來問怎了，看到女主角褲子內側已經濕了兩大片，她顫抖的說：「我找不到廁所······。」

這一幕不禁讓我想到，要是有一天，我的媽媽、我的家人，或甚至就是我自己發生了這樣的事情，那該怎麼辦······，不僅是對自己感覺羞恥，而且原本那最熟悉的東西一件一件的在消失，會害怕別人覺得你蠢、滑稽、沒有社交能力。

看完影片後我不禁問，有什麼方法可以預防阿茲海默症（失智症）嗎？

音樂預防阿滋海默症

上網一查，發現：

2014年《國際阿茲海默症期刊（International Journal of Alzheimer’s Disease）》一項研究。

以157組雙胞胎為對象，讓雙胞胎的其中一個人演奏樂器，對演奏樂器帶來的預防失智症進行研究。

結果發現，有演奏樂器的人，罹患失智症機率竟然降低64％。

另一篇報導《哈佛健康雜誌（ Harvard Health Publishing》指出，其實不一定需要演奏樂器，光聽音樂就能改善記憶力。

聽音樂時，多個大腦區域會隨著活動而發光，歌詞可以激活大腦的語言部分，如果向輕度的阿茲海默症患者唱而不是對他們說出歌詞，他們就能更好地記住歌詞。

哈佛大學認知行為神經病學主任安德魯．布德森博士說，從大腦的角度來看，聽音樂可以是一種非常活躍，豐富的體驗，幾乎和跟另一個人互動一樣豐富。

而這篇《 Does Music Benefit The Brain 》指出，聽音樂可以提升認知功能，並預防衰老，實驗中把對象分成兩組，一組每天聽12分鐘的音樂，連續聽12週，一組則沒聽，結果發現聽音樂組，血液中有關衰老的生物標記物（ a cellular biomarker of aging ）減少，而且還可以提升心情和睡眠。

其實，音樂還能改善你的站姿、姿態，以及減緩疼痛，有興趣的朋友可以參考這篇《五首曲子，讓你防疫期間精神出軌》。

總結

在《2019年全球失智症報告》中顯示，85%的失智受訪者表示，他們的意見不受到尊重。

記得今年過年的時候，回嘉義看奶奶，她已經80幾歲了，我能感覺她的行為、思維和記憶力已經大不如前，一次飯桌上，我感受到了一些親戚長輩對奶奶話語的忽視，我不禁想像如果自己年老，被親人朋友忽視的感覺......。

所以讓我們一起預防阿茲海默症吧，不只是聽音樂、演奏樂器，研究顯示，跑步和冥想也能有效減緩罹患率～