音樂，是你的外部心跳

— 音樂是調節內在的最好方式 —

大提琴家馬友友

現代社會中，每個人行走匆匆，忙著工作、忙著賺錢、忙著養活自己。

健康的人倒還好，很多人，忙著忙著，身體就不小心出現了狀況。

可能失眠、胸悶和心律紊亂，甚至抑鬱、糖尿病、癌症。

原本小小的壓力，日積月累下，也會讓心臟難以承受。

如果你剛好最近壓力很大，該怎麼辦？可以試試，建立一個「外部心跳」。

科學證實，聽音樂能夠使大腦分泌「多巴胺」（ Dopamine ），讓我們減緩焦慮，培養正向情緒。

就好像在聽音樂的時候，突然外建一個心跳，聆聽的同時，使我們原本的身體休息和放鬆。

那麼，下面趕緊介紹三首《聖母頌》，讓我們一同感受生命的跳動吧。


第一首，舒伯特《聖母頌》（ Ave Maria ）

舒伯特這位奧地利作曲家，不像莫札特一樣，有父親的支持，甚至幫他鋪平未來的道路，也沒有遇到名師（如貝多芬），在沒有接受正規教育的情況下，可以說是自學成才。（維基百科）

他最特別的能力，是能用最簡單的歌詞，唱出最觸及人心的音樂。

讓我們一起欣賞女高音 Mirusia 演唱的《 Ave Maria 》。

第二首，卡契尼《 Ave Maria 》 

這首確切來說，是不是卡契尼（ Giulio Caccini 1551-1618 ）寫的，仍有爭議。

但不能否認的，是這首音樂從頭到尾，只有間單「 Ave maria 」兩個歌詞不斷重複，非常考驗演唱者的功力。

女高音 Inessa Galante 輕描淡寫的歌聲，能把你心底最深處的回憶勾起，或許痛哭流涕，或許破涕為笑。

讓我們一起欣賞這首卡契尼的《聖母頌》。


第三首，巴哈/古諾《 Ave Maria 》。

眼尖的朋友可能發現，是不是寫錯了，為什麼是兩個作曲家？因為這首，是法國作曲家古諾（ 1818-1893 ），用《巴哈：第一號 Ｃ 大調前奏曲》和弦作為伴奏，並加上自己的旋律和歌詞組成。

也就是說，他用老前輩的點子，重新創造一首音樂。

為我們演奏的，是大名鼎鼎的大提琴家馬友友。

有人說，他的每個音符都是 Expressive （富有表現力的），簡單來說，就是每顆音，都有故事。

讓我們一起聽聽馬友友的《聖母頌》。


最後的話：

不知道你聽完這三首音樂，有什麼樣的感覺？

之所以選擇這三曲，是因為同一歌名，就像同一個生命，支撐起同一個心跳。

從一開始的舒伯特，緩緩音符像波浪一樣，輕拍你的靈魂。

到卡契尼的《聖母頌》，讓我們知道，生活除了開心之外，還有很多荊棘，要去跨越。

最後的巴哈/古諾，讓我們回到生命的源頭，回到媽媽的子宮裡，回到最放鬆的樣子。

希望這三首音樂，能夠在你累的時候，幫你充充電，建立一個「外部心跳」。