不知道你有沒有下面這些經歷：
播放一首悲傷音樂，聽著聽著，突然回憶起以前一些美好回憶？
聽的過程中，好像有一隻無形的手放在你肩上，給你安慰······
隨著歌曲結束，發現心情變好了？
有時候，同一首歌循環播放一整天······
究竟，悲傷的音樂有何魔力？
《今日心理學》 的一篇文章《為什麼我們享受悲傷音樂的六個原因》( 6 Reasons Why We Enjoy Listening to Sad Music ）中提到，當我們聆聽悲傷音樂時，會產生以下六種反應：
１·喚起回憶
悲傷音樂是喚起以前回憶的開關，可能是生命中的美好時刻，也可能是曾經的錯過。
２·宣洩、淨化
當悲傷音樂響起時，我們彷彿置身一個虛擬世界，在那裡，音樂替我們宣洩情緒、淨化自我。
大學時，有一次考試考砸了，躲在房間默默掉淚，順手點開霍洛維茲（ Horowitz ）彈的小夜曲。
當樂曲演奏時，好像有一隻看不見的手，慢慢的把我負面情緒拖曳出去。樂曲結束時，我的身體變得好輕，感覺被淨化了。
當樂曲演奏時，好像有一隻看不見的手，慢慢的把我負面情緒拖曳出去。樂曲結束時，我的身體變得好輕，感覺被淨化了。
３·產生催乳激素（ Prolactin ）
音樂展開時，大腦指揮身體分泌催乳激素（一種能夠讓人平靜的荷爾蒙），使聽者感覺被撫慰。
據說，哭泣時也會產生催乳激素。或許，悲傷情緒就跟眼淚一樣，哭出來，就沒事了。
４·激發同理心
悲傷音樂就像一個受傷小孩，當我們聽到時，會不自覺得想安慰、幫助他。也因為同理心被激發，分散掉一些原本屬於自己的情緒。
就像 2021 年 4 月 2 日的太魯閣事故，事發當下，很多人選擇放下手邊工作，去救災、去提供物資、去捐款。
５·調節情緒
當我們聆聽悲傷音樂時，能夠分離當下的痛苦，專注在音樂上的美，進而平復情緒。
音樂的美有許多面，極樂、狂躁、奔放；但或許，悲傷之美是最有潛力的。
６·想像一位朋友
悲傷音樂就像一位朋友，當你孤獨難過時，它坐在你旁邊不言不語，默默給你陪伴。
人是社交動物，或許我們永遠需要他人的陪伴。
在東方家庭裡，負面情緒時常不被允許。
不准哭、不要難過、不要生氣······
我們不禁問：「悲傷真的不好嗎？」
如果每分每秒都是快樂的，我們還會選擇長大嗎？
如果每分每秒都是快樂的，還需要努力和工作嗎？
如果每分每秒都是快樂的，那麼快樂還有意義嗎？
如果每分每秒都是快樂的，還需要努力和工作嗎？
如果每分每秒都是快樂的，那麼快樂還有意義嗎？
電影《腦筋急轉彎》裡有個令人印象深刻的情節。
當小彬彬（ Bing Bong ）的重要信物火箭被丟到深淵時，他坐在懸崖邊哭泣。代表著開心的樂樂（ Joy ）走過來，說：「一切都會好的，我們會有辦法。」或做鬼臉逗他笑，但都沒有讓他心情好起來；相反，代表悲傷的憂憂（ Sadness ）靜靜的坐在他旁邊，說：「我很抱歉他們拿走了你的火箭，一切都無法挽回了。」接著讓他主動訴說煩惱，並積極聆聽。小彬彬哭完說過後，擦乾眼淚站起來，說：「我沒事了。」
當小彬彬（ Bing Bong ）的重要信物火箭被丟到深淵時，他坐在懸崖邊哭泣。代表著開心的樂樂（ Joy ）走過來，說：「一切都會好的，我們會有辦法。」或做鬼臉逗他笑，但都沒有讓他心情好起來；相反，代表悲傷的憂憂（ Sadness ）靜靜的坐在他旁邊，說：「我很抱歉他們拿走了你的火箭，一切都無法挽回了。」接著讓他主動訴說煩惱，並積極聆聽。小彬彬哭完說過後，擦乾眼淚站起來，說：「我沒事了。」
當我們悲傷時，或許需要的，不是像樂樂的開心音樂對我們說：「一切都會好的」；而是如同憂憂的悲傷音樂的一句：「我理解你」。
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